矮个子如何抢篮板！

我是身高170左右。。个子不高但想学抢篮板 - -！ 敢问 篮下时如何抢篮板的。。。求各位大神赐教。。。 跟弹跳关系大吗？

对于小个子抢篮板球··很困难的 ·· 偶深有体会··
我也不高 1米70·· 就把我的经验分享哈 可能有点帮助吧··
1.如果定下来和篮下的人拼抢
卡位很重要 抢位子前先用手肘卡住他的腰（这个很重要，卡住腰，他的力量作用会减小哈）
施加压力·· 黏住他 让他起跳移动困难些（做点小动作是必要的 毕竟没身高优势哈 扯他衣服 顶他屁股啊··等等 动作别太大就不会犯规的 内线队员身体本身接触大，所以不必客气哈）
然后运用脚步（矮个子的优势）判断球的位子 尽量绕前档住他再抓板··

总之：尽量用自己的速度灵活抢到位子，用自己的一点身体接触吸引点他的注意力·判断好落点
把单手抓板练熟点——球刚沾到手就要死死的往下抓下来。
下盘要稳，不怕身体接触 这样和比自己高10厘米的人抓板应该吃不了多大亏
注：练习单手抓板！ 有这个才能抢到更高的球··
2 冲抢篮板
这个是矮个子的必备哈··其实这个是意识问题··
判断位点，选好穿插路线，找准时机起跳（如果遇到内线球员接触，跳起来时尽量背靠内线球员，跳起来来，档住他，用自己跳起的速度抵消他的身体力量 ）控制好身体 协调好 否则犯规哦··
跑动迅速，起跳要快·突然 不一定要高，抓板要狠，依然是单手（才能控制更多区域）

主要是卡位，卡好位置比你高也抢不过你的！其次就是判断能力和弹跳能力！力量也是很重要的

抢板虽然是身高和弹跳好比较优先。但是如果你两样都不是很出众，你可以进内线，抢位置，一个抢板比较好的位置。不要让对手霸占你的位置。一旦位置选好，就算对手跳得多高，也不够你抢。

我个子和你一样，我打的位置是得分后卫。关于抢篮板，弹跳力的的人重要，但最重要的还是地面抢位置，要把别人使劲压的到自己的控制范围之内，屁股最好压着对方的腿。（让他的腿没有空间起跳）让他的弹跳力没地方使用，那英雄也只能望梅止渴。一个好的抢位高手，有时候抢篮板甚至只要轻轻易跳就能拿到球。其实球感也很重要，就是人家的球投出手后，你就开始要估计，假使球没进会往哪个方向反弹？球感来了就是抢位问题了，在然后才是弹跳的较量，心里要把它当做是生与死的较量~~

卡位非常重要,你的身体不好,有身高也没用,没有位置是不好抢的，典型的模板雷吉埃文斯，这家伙身高2米03左右打大前锋位置，这种身高打内线在NBA里混是很难的，况且埃文斯进攻和防守也很一般，而且弹跳也不好，但他胜在身体强壮总是可以卡住位置轻而易举地摘下篮板，过去几个赛季他在球队里就是一个抢篮板机器。 另外抢篮板判断球的下落点也是很重要的。 最简单的答案就是靠经验判断 根据球的运行方向，力道，篮下经验较丰富的球员可以大致判断出球的走向。但是这种判断的准确率并不是很高，因为你无法准确的判断球会打在篮筐的那个位置，所以经常会出现判断错误。而体力下降后，判断力也会随之下降。提前判断落点后卡位大多只能用于半场三对三的情况下，如果人数较多，内线压力过大，则多是采用直接卡位，而不是判断落点。 而更多的球员卡住的则是位置，即不管球是否落向这边，都争取提前卡到对方身前站稳，然后在球击中篮板或篮筐后的下落过程中调整卡位的地点。这是篮下球员最基本的一点——卡位，卡住的是位置，不管球是否落在这里，都必须保证自己站立的位置不丢掉。而只有卡住你站立的位置，球弹向你的时候你才能得到。而不是觉得球向哪边弹，你再去卡位。 冲抢篮板不需要提前判断落点，多是在球向篮筐运动的时候开始向篮下跑，当球反弹下落后根据落点调整方向进行冲抢。冲抢篮板多是利用空间和时间差借助起跳高度在对方篮下球员抢到球之前把球抢下，比如对方只顾着卡住身后的球员，因为使用力量较大，那么动作就会迟缓，起跳高度也不够，这时候你突然冲过来多半会抢到球。 总结起来就是卡位、对球落点的预判。

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