男孩11岁骨龄14岁身高161还能长高吗

男孩11岁骨龄14岁身高161还能长高吗

11岁完全可以长高，就算是骨龄14岁也是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

1、心情愉快，积极乐观，这个很重要的哦。特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 2、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 3、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。 4、按摩腿部关节，搭配着 koquya 一起，按摩腿部关节，这样慢慢的就会变长了

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