早餐一碗白粥一袋咸菜有什么问题

早餐一碗白粥一袋咸菜有什么问题

一袋咸菜太多了。先不说白粥咸菜营养肯定不够，且说，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等含盐量太高，经常摄取高盐饮食易诱发高血压病；另外，腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
经常食用高盐的腌制品还有以下危害
　　1、呼吸道疾病
　　高盐饮食会改变孩子呼吸道环境，影响呼吸道细胞的生长。加之孩子免疫力差，会增加患呼吸道疾病的危险。
　　2、缺锌
　　腌制食品的高盐会影响儿童肠道对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。
所以少吃咸菜，多吃蔬菜水果。鸡蛋营养丰富的食物为好。

咸菜不合理，改成新鲜的蔬菜，如实在难改，则改成少吃一点咸菜，再吃个水果如猕猴桃。 油饼不合理，改成蒸的馒头或包子，或面包。 豆粉粥喝了再牛奶，估计肚子存不了这么多的液体，二者取一吧。喝得下就全下去。 蛋白质少了一些。加个鸡蛋吧。 另外 建议早起先喝杯水，过会再用早餐。

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