每天跳舞2个小时能瘦吗

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-24 23:59

提问者网友：轻浮
2021-01-24 06:34

每天跳舞2个小时能瘦吗

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-01-24 07:16

长期坚持肯定可以的，别放弃。但是跳舞减肥要注意腰部问题，一般跳舞的动作比较伤害腰部

全部回答

1楼网友：风格不统一
2021-01-24 09:12

至少不会胖哦！

2楼网友：七十二街
2021-01-24 08:56

形体芭蕾的话可以。需要坚持哦。

3楼网友：何以畏孤独
2021-01-24 07:58

诚实地说，单纯跳舞是不能达到减重效果的。舞蹈虽然种类不同，技术特点有区别，但是有一个共同特点是挑战肌肉和关节的控制与协调，这个过程里肌肉的紧绷与舒张是间断性无周期的。虽然舞蹈耗费体力不小，但是对脂肪的消耗远远比有氧运动（慢跑和动感单车等）有周期不间断的运动要小得多。表演类舞蹈（街舞民族舞芭蕾舞拉丁舞）通常是这种情况，而且对与腿部肌肉会有一定的锻炼作用（肌肉的密度比脂肪高，很难达到减重效果），塑身类舞蹈（普拉提健身操等）则可以通过规律性的运动达到较好的消耗卡路里效果。最后如果你的目标是减重，还是通过每天慢跑一小时以上加上适当的塑身运动以及调整自己的食谱才是最有效的方案。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息