空中空踩自行车的姿势真的可以瘦大腿吗

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-18 17:26

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-10-18 14:07

空中空踩自行车的姿势真的可以瘦大腿吗

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-10-18 15:43

空中蹬自行车可以瘦大腿，不过需要掌握一些技巧。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。4、这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课。

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