我想晚上8点就睡觉.然后第二天7点起床.
可是晚上这个时段就是睡不着.有时候出去玩了的很累,洗玩澡后还是会想些事情.难以入睡. 一般都是10点左右才会进入睡眠状态. 这样我第二天7点半的时候起床有点压抑.还有点昏昏沉沉的
怎么做到早睡早起?
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-19 07:00
- 提问者网友：未信
- 2021-07-18 08:53
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-07-18 09:31
一般來說晚上到9點差不多就可以睡了，反事不要想太多的事情，養成一個良好的睡眠習慣，早睡早起精神才能好，自然而然就習慣早睡早起了。
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- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-07-18 12:33
要有好的习惯...自然而然..
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-07-18 11:38
建议睡前放轻松，不要想事情，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 3楼网友：猎心人
- 2021-07-18 11:13
那就试试减少出门咯~虽然有些难!但是这是唯一的办法！除了用药物
- 4楼网友：一叶十三刺
- 2021-07-18 11:04
喝牛奶..去散步20分钟..再听轻音乐..容易睡着
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