小腿变粗，能瘦下来？

也许是我以前跑的缘故吧.

也许还有别因素,可我都不记得了.

现在想让自己的小腿瘦下来,有办法?

别复制的.要有根据.谢谢.

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典百合瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

站立,全身放松,慢慢踮起脚尖,即把全身的重量移到脚尖,然后放下,呼吸要搭配好,就这样坚持20分钟,可以让小腿均匀,而且可以边看电视边锻炼哦!

坚持一阵子之后,可以将一只脚抬起,搭在另一只的膝盖处,用一只脚来支撑,同样掂起,放下,每100次就换一下脚.

没事就敲敲小腿，少站着，多走动

双腿并拢，掂起脚尖，坚持站立五分钟，如果起初不能坚持五分钟，可以先由每次一分钟逐渐增加至五分钟，循序渐进，小腿便可瘦下来。

跑长跑，使腿部细胞发展，就能变得又细又长了。注意，一定要坚持，每天跑1500米，才能见效，否则会更胖的

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