我跑步8分钟左右一公里是不是太慢了给个意
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-07 13:43
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-11-07 06:29
我跑步8分钟左右一公里是不是太慢了给个意
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-11-07 08:09
您好。快慢先不要太纠结 ，慢慢跑后再讲速度。再慢也比坐在那不动好，坚持跑跑就好啦（速度，慢慢来）。关键步频可以控制在每分钟180步，和跑前跑后需要做全身伸展拉伸运动，跑前做充足的热身运动（推荐，一刻钟快走，每分钟八九十步的速度）。跑步后先不要停下，最好可以缓步前行五六分钟。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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