跑步时速度时快时慢却不自己控制的请问是怎么回事

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解决时间 2021-02-07 04:23

提问者网友：美人性情
2021-02-07 00:16

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-02-07 00:31

对自己的速度感觉不好，导致不能准确的控制自己的速度。其实跑步时对速度和节奏的掌握是个大学问，要经过长期的反复的联系才能把握的。你可以下一个跑步类APP装在手机上，如：耐克的NIKE+RUNNING、阿迪的MICOACH、悦动圈之类的。这类APP上有个语音提示功能，把提示设定为每1公里提示一次，提示的内容包括：距离、速度、卡路里、心率（如果有相应的检测设备的话，没有就不会提醒了）、步频（如果有相应的设备的话，没有就不会提醒）。注意你的速度是多少，快了就在下一公里稍微放慢些，慢了就加快些。我用的是MICOACH，锻炼了32次了，速度能准确的控制在4分30正负5秒每公里。

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1楼网友：忘川信使
2021-02-07 01:47

最好不要那样，那对你是不好的。跑步肯定是要消耗能量的，然后转化为另一种形式散发出去，出汗就是一种。可是牛仔裤不利于散发的，所以不好！你应该像不朽说的那样另外早跑不要跑得那么快，感觉不影响正常呼吸最好！等日子久了，速度也上去了，要不间断哦！加油！！！

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