快速长个子！
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-11 20:32
- 提问者网友：聂風
- 2021-08-11 08:43
14岁的标准个子是164cm，我今年14岁，才不到160cm，我应该怎么长，吃什么？补什么？怎么锻炼？锻炼什么？（这个问题请大家给我一个真实的回答，谢谢）
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-08-11 09:40
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
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