我这样可以减肥么？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-20 06:34

提问者网友：暗中人
2021-04-19 11:59

额...我早上不吃..（习惯了有2年了....）中午吃一碗饭不吃肉（不论瘦的还是肥的）...晚上喝一碗稀饭...然后晚饭过后1小时或半小时..开始跑打开2 到3里路吧...这样一个月可以减多少呢？

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五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-04-19 12:33

可以减5-10斤吧。

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1楼网友：渡鹤影
2021-04-19 14:33

如果谁保证说能减多少斤，那一看就知道是外行，因为不同的人，即使相同的方法，效果可能天差地别。见多了就知道，不可能保证的。一种方法不行，就要调整。

而且你这种减肥方法非常不科学。要知道，减肥时减脂肪，不是只减重量，更不是减肌肉和身体的组织和器官的重量！热量和营养又是两回事情！你要摔掉多余的热量，但是需要营养。你的饮食严重缺乏蛋白质，缺乏蛋白质，你可能会减重量，但是会出现非常多问题：皮肤褶皱，脸色灰暗，精力非常差，力量衰弱。如果你真的敢这样坚持一个月两个月，我保证你会得器官衰竭。我不是吓你。因为我就是专家。一个正常人每天需要75-100克蛋白质，你算算你一个月下来会缺多少蛋白质，你自己的肌肉和器官会被自己身体需要分解掉多少？这是非常可怕的。建议你好好去学习一下初中的生理卫生课本，里面有几章是说人体的需要的营养的。或者很简单，你查查网络上，什么叫蛋白质缺乏症，什么叫脂肪缺乏症，节食的危害等等。

2楼网友：从此江山别
2021-04-19 14:04

早上要吃。

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-19 12:53

应该能减，只是对身体有一定的坏处

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