请人设计一份训练弹跳的方案.本人身高175CM..体重65KG
设计一份训练篮球方案
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-24 13:50
- 提问者网友：留有余香
- 2021-08-24 03:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-08-24 04:04
跟我身形一样
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-08-24 07:09
每日只需迩花5分钟.就可以增加弹跳能力. 早上起身,跳50个上下跳, 然后上下蹲.
10日后便可以见效.
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-08-24 06:17
年龄呢。20岁前建议跳绳.100个每组.初期每天5组.蹲、半蹲跳12每组4组 .
- 3楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-08-24 04:42
自己练效果不一定好，找位专业的咨询下、自己可以尝试下负重蹲跳起，短跑，篮球不只是有弹跳就行的，技巧更重要
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