都说晚上10点到1点是皮肤修护的时间。皮肤修护到底是指什么，跟角质层有无关系

我脸上的角质层薄，容易泛红，有红血丝。皮肤自我修护是指角质层的修护吗？我由于一些原因，在晚上1点之后才能睡着，这样会不会使红血丝更严重?

从中医学来看，晚上11点以后，经络中的气血循行到胆经，1点循行到肝经，而肝胆又互为表里，因此人在这四小时能充份睡眠，才不会劳伤肝胆 造成伤害
平时保护好，不要一冷一热，红血丝是受刺激产生的，还有不要经常熬夜，上网之类的，要是经常在电脑旁就做好防护，像用隔离霜之类的，特别是现在快到冬天了，不要受冻了，一吹就严重了可是要恢复很难
平时洗漱用的产品不要刺激的，要温和，像水不要用爽肤水要用补水的柔肤水比较好
不要过于吃刺激的食物，像辛辣的和醋之类的
要是有做面膜的习惯建议你别用美白的，只能用补水的

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

所以，我们应该学会控制自己的生活习惯哦。

一般睡觉时间： 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 2）生理时钟说明： 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

你好，依照楼主的说法的话，我只知道，你这样的话，你的皮肤好不起来！晚上的修复时间是指皮肤的最佳保养时间，象什么保湿啊，面膜啊，都适合这个时候做！但是楼主的角质层太薄，就不适合做面膜，那擦保湿乳液吧，然后赶紧睡觉，这样皮肤才能恢复得快！不然你就算这个时间做了保养工作了，可是不赶紧睡觉，做了和没做差不多哦！我原来就是这样的，做完保养工作贪玩，总要再玩一会再睡觉，结果虽然每天都按时保养，可是皮肤就是好不起来！后来我改了，皮肤也就慢慢的好起来啦！

会啊 睡眠很重要

是指这个时间人体大多属于睡眠状态，这个时间人体静止运动，表皮的毛细血管会上浮，随之血液流动带走水分留下油脂，所以早上起来皮肤会有油油的感觉！这个是我在美容院工作时产品经理给我们讲的！ 我的皮肤也是比较薄，有红血丝~现在保养的好的多了，主要几点分享一下，希望对你有帮助： 1.皮肤尽量不要接触太冷或太热的环境（比如洗澡最好不要蒸太久） 2.洗面奶不要买带有磨砂一类的，最好是牛奶等比较柔和的！面膜也最好是果蔬一类的，不带有刺激性的产品！ 3.皮肤的补水很重要，在有就是睡眠。良好的作息时间也是上等的美容环境！

什么是修复？指的是在代谢过程中新的细胞长出，而老的细胞死去，而死细胞脱落在皮肤表面形成角质层，皮肤的代谢时间是28天，如有红血丝就说明你的表皮薄而毛细血管外漏，像你这皮肤不能去角质，面膜。最主要的是修复毛细血管，而不是去红血丝。 10点--凌晨2点皮肤细胞代谢最旺，能供给皮肤足够的营养，你说这时睡觉对健康的皮肤重要吗

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