怎么改掉贪睡的毛病？？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-02 21:24

提问者网友：溺爱和你
2021-05-02 02:49

我不是猪。更不想被他们老喊我是猪。

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-02 02:59

心中有个目标，想着起床还有事。要有个决心，尝试着起来一下。这样，就会不再贪睡。万事开头难，一定要努力做好第一步，这样下面的事就会迎刃而解！相信自己！

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1楼网友：往事隔山水
2021-05-02 07:38

天天上网通宵，K歌通宵，喝咖啡通宵，喝茶通宵，看书通宵，打牌通宵，ML通宵，这样你就没时间睡觉了,.

2楼网友：玩世
2021-05-02 06:51

如果上面的不行,我还有一个方法,就是晚上睡觉前多喝一点水(要按一定的量)早上想睡懒觉都不行(不用我说明原因了吧).但不要画地图在被子上哦! 祝你能改成功!

3楼网友：几近狂妄
2021-05-02 05:23

找点事让自己做固定的比如早上起来跑步你贪睡可能是因为你没事做人要靠毅力

4楼网友：廢物販賣機
2021-05-02 05:03

心理调整好自然就不贪睡了

5楼网友：白昼之月
2021-05-02 04:32

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

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