怎样才能更好预防近视加深!

怎样才能更好预防近视加深!

1，阅读方面
1.1 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课或阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，
进而造成或加深近视。
1.2看书距离应适中
书本与眼睛之间的距离保持以最少30公分，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可将就。
1.3阅读时间勿太长
无论做功课或阅读，时间不可太长，每一小时左右应作短暂短暂休息，可作眼球转动练习
或远眺。
1.4 光线充足
光线要充足舒适，

2.使用电脑及电脑方面
2.1 请参考《如何减少电脑对视力的伤害》
2.2 看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每1小时必须休息片刻。
注意亮度不能太高，为好，有条件的朋友，建议使用液晶电视。不是液晶电视不伤害视力，
只是液晶显示屏不闪烁，能降低眼睛疲劳。

3,日常注意事项
3.1睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。
3.2多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
3.3营养摄取应均衡，详见：《食疗与近视防治》及《食疗防治法系列》

4.预防疾病方面
4.1不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具,
以免传染红眼病（传染性结膜炎），沙眼等疾病。
4.2不直视太阳和电焊光，以免烧伤眼睛。
4.3注意防止眼外伤，不要从事危险工作或注意加强安全保护

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