我每天上班站立十个小时,还用快走锻炼吗?

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-24 09:38

提问者网友：骨子里的高雅
2021-03-23 23:34

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-03-24 00:11

每天上班站立十个小时，还需要快走锻炼。
　　快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-03-24 02:17

可以明确告诉你，需要锻炼。你知道吗，你站立那么久，腿部承受的压力很大，很容易造成血液循环不畅，不仅没能达到锻炼的目的，反而造成腿部肌肉收缩，时间久了会造成肌肉胀痛。而快步走能牵动腿部肌肉的运动，避免腿部长时间受到重压，能更好的达到锻炼的目的。

2楼网友：迷人又混蛋
2021-03-24 01:08

最好是练练瑜伽

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