现在如何能快速减肥

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解决时间 2021-08-17 11:26

提问者网友：呐年旧曙光
2021-08-16 23:35

现在如何能快速减肥

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-08-17 00:42

楼主可以试试我个人的经验，希望对你有帮助，如觉得有用，望采纳满意答案，谢谢！
减肥食谱：
吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我亲身体验过）
一个星期瘦五斤的历史。

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1楼网友：洒脱疯子
2021-08-17 04:42

谈到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式，不过在大家心中都认为它有副作用，其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的，甚至好些人根本没什么副作用。你可以了解下一个加拿大品牌，美生牌天香百合减肥美容胶囊。

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-08-17 03:46

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 5、平时还可以加强体育锻炼，因为是学生嘛，没有足够的时间运动，我一般都放弃坐公车回家，都找个伴一起走路回家，走路也必须是快走，慢走是没有效果的，现在放暑假，你可以采用游泳，长跑之类的运动，都有达到减肥的效果，但是运动要适量，不然会练出肌肉来 6.你可以试试药有一些效果就很不错而且没有反弹我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧祝你早日成功！

3楼网友：孤独的牧羊人
2021-08-17 03:13

我是属于顽固型的肥胖，经朋友介绍我使用的是‘新婷美减肥胶囊’服用过程中出乎我的意料，没有什么不舒服的感觉，不像之前吃曲美等产品的时候头晕什么的。这个好像没吃什么减肥药一样，很舒服。我服用近三个星期的时候发现肚子部分明显瘦了很多，很高兴的，也没去称，直到吃了整一个月时才称一下，哇，少了18斤，心里也非常有信心了，我也向你推荐一下。你去咨询一下看是不是合适你。

4楼网友：深街酒徒
2021-08-17 02:15

早：咖啡、苹果　　

苹果

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。最近大学宿舍的几个都在减肥，减了不少，效果明显，给你个q你去看看吧，Q号是 8.85 9 4 38 4她们就是在他的帮助下成功的

7、

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