用俯卧撑架除了能下得更深还有什么好处

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解决时间 2021-01-04 15:15

提问者网友：喧嚣尘世
2021-01-03 15:20

用俯卧撑架除了能下得更深还有什么好处

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-01-03 16:48

使用俯卧撑支架，相当于手握哑铃，迫使你抓紧把手，有利于手腕垂直中立位完成动作。
就算有些人不能完全中立位，但腕关节的角度远远小于90度，也可以大大减少关节压迫。
徒手俯卧撑，手掌支撑，腕关节90度，有时要大于90度，出现折碗现象，如果你的腕力不足，柔韧性不够，就很容易出现腕关节损伤。
如果是徒手做，就相当于拳式俯卧撑，手腕垂直拳峰落地支持体重，有些人会感觉很痛不稳，还是腕力不足的问题。
使用俯卧撑支架只是相对好掌握一些，但也有不少人一样会折碗，必须先明白只有手腕的中立位才是任何训练里必须保持的正确位置。
而前臂和腕力也是必须要训练的重要部位。
使用俯卧撑支架，身体可以下得更深，动作幅度更大，拉伸效果更好，稳定性更好，不脏手，等优点。

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