怎么短时间提高记忆力?

怎么短时间提高记忆力?

提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力？

一、 平心静气--首先使大脑安静下来。

二、 疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须自信"一定能够记住"

四、 要找出适合自己特点的记忆方法。

五、 对记忆的对象要有兴趣

六、 强烈的动机可以促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

九、 细致地观察能帮助记忆。

十、 充分理解被记忆的对象

十一、 用形象来掌握被记忆的对象。

十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、 辨别特征记忆法。

十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。

十五、 调动身体各器官协同记忆。

容易疲劳的正真原因：

1、药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成疲劳的药物该包括抗抑郁药，，若想改变这种状况，可以要求医生用另种药物。

2、抑郁：加州内科医生巴伦认为，这可能是导致疲劳的普通原因。

3、缺乏运动：一般人有一种错觉，以为运动令人疲惫，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的力气。

4、金属补牙：这个不说多，就是有一些水银掺到你体内所以体内积聚大量毒素，削弱体力

5、痴肥：你身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？

6、营养不良：如果你的日常饮食以加工食品为主，你可能感到疲乏，可多吃点新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类和豆类食物

7、睡眠问题：如果你每天睡少于7个小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长。人也会精神不振

手、脑、眼、耳齐用，边看边写边说边听

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