如何增强力量与速度,怎样迅速提高力量和速度
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-08-18 00:57
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-08-17 22:09
如何增强力量与速度,怎样迅速提高力量和速度
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-08-17 22:51
关于1000米。。。每天下午4-5点左右，换上运动服和运动鞋，找一个固定的路线，路线最好3000米。每天坚持跑，跑的速度不要求太快，速度尽量要全程保持一样的速度。主要是锻炼你的心脏和肺活量。隔几天休息一天，但一个星期内休息不要超过两天。总之要坚持。。。坚持个把月保证你1000米3分半都没问题。至于引体向上，，做这个是有技巧的，就算你没有臂力，没有胸肌，掌握了技巧也一样能做很多个，如果没有掌握技巧，靠硬拉的话，那就只能练臂力和胸鼎了。不过10个真的不多。10秒就做完了。。
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