有什么运动或吃什么食物可以快速减肚子上的肉肉

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-31 23:59

提问者网友：半生酒醒
2021-07-30 23:34

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-07-31 00:20

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

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1楼网友：长青诗
2021-07-31 03:26

腰部运动。

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-31 02:38

仰卧起坐，与饮食没太大关系！只不过油脂食品少吃些！切忌别挑食，这样更容易发胖，要饮食健康，少吃多餐最好

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-07-31 01:40

瑜珈，仰卧起坐都可以，最重要的是，不要吃太多了

4楼网友：孤老序
2021-07-31 00:50

仰卧起做…生吃芹菜减肥

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