胃肠怎么健康养生呀

胃不好注意保暖，不容易消化的粗纤维食物、冷凉食物、刺激性食物不吃，保持良好的心态，充足的睡眠，少吃胀气的食物，适度的运动，合理的作息时间，这些你在平时一定要注意到。希望能对你有所帮助。

胃是消化和吸收食物的重要器官之一，而胃溃疡是消化系统常见疾病。不少人都或轻或重有胃溃疡，引发的原因除了胃酸和胃蛋白酶自身消化作用、幽门螺杆菌感染、服用非甾体消炎药之外，还可以由情绪波动、过度劳累、饮食失调、吸烟、酗酒等因素引起。而后面这些因素在春节时都有可能具备，因此，胃不好的人，要小心引发胃溃疡。
胃溃疡虽然有个慢性的发展经过，但是一旦病情加重或治疗不及时，还会导致出血、穿孔、幽门梗阻和癌变等严重后果，所以应高度重视。胃溃疡表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛，严重时可有黑便、呕血。
治疗胃溃疡，要达到解除症状、愈合溃疡、防止复发和避免并发症四个目的。这里建议有胃溃疡的人，在节日期间应该注意3点，千万别放纵。<BR><BR> 一是要避免精神紧张。胃溃疡是一种典型的心身疾病，精神紧张、情绪激动或过分忧虑不利于溃疡的愈合。因此，胃溃疡患者应保持轻松愉快的心境，特别是亲友聚会一起打牌时，应该以放松为目的，不要过分计较输赢。
二是饮食要规律、易消化。家人团聚，必然要吃顿丰盛的年夜饭。既然胃不好，吃东西就要注意，要吃营养丰富、易于消化的食物，忌食生冷、过硬过热的食物，少吃或不吃油炸食物。胃不好的人，最好还不要吃辣椒，喝浓茶或咖啡。吸烟也不利于胃溃疡的愈合。此外，节日期间，饮食的规律也难以保证，经常是吃得过饱，这些都可能加重胃溃疡。
三是注意休息，生活起居要有规律。要尽量少熬夜
此外，有胃溃疡的人还应该注意，地塞米松、强的松、非甾体消炎药等药物对胃黏膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，应尽量避免使用；同时还要进行根除幽门螺杆菌的治疗。
预防胃溃疡的发作，可以用抑制胃酸分泌的药物———H2受体拮抗剂，在睡前服用标准剂量的一半，但应该长期服用。目前治疗胃溃疡常用的药物有H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂两大类，都是抑制胃酸分泌。前者包括雷尼替丁和法莫替丁；后者包括奥美拉唑、兰索拉唑、潘托拉唑和雷贝拉唑，疗程一般为6周

首先按点吃饭，再就是忌暴饮暴食，然后不管什么季节减少对冰镇食物的食用，刚进过食尽量不要做过激运动，以防胃下垂。