含叶酸东西有哪些

目前叶酸含量最多的就是菠菜，还有西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等，再有大多数水果都有叶酸，还有动物肝脏什么的。

不过，食物中叶酸的含量是没法完全满足人的日常需求的，特别孕妇，所以你要补叶酸的话建议还是通过吃斯利安这样的叶酸片比较直接。

香蕉比较多。