控制着不吃晚餐能减肥吗？

控制着不吃晚餐能减肥吗？

回答:控制不吃晚饭是可以减肥，但对身体的伤害很大，不建议用此方法减肥。
原因：
1.不吃晚饭，即使减肥了还是一定会反弹，因为在你控制食物摄入量的时候，你的身体其实是进入了一种饥荒模式，降低了新陈代谢率，也就是整个身体消耗的热量变小了，一旦你摄入了过多的食物热量，身体就会本能的开始储存脂肪，以应对下次饥荒。
2.节食减肥前期效果确实明显，体重下降很快，但你身体的皮肤跟不上这速度，就形成皮肤松弛，软趴趴的搭在身上就容易形成赘肉。
3.长期的晚饭不吃，会导致胃溃疡等多种胃病，而胃病这种慢性病很难根治，一般都是养胃慢慢调理，得不偿失。
那要怎样吃晚饭减肥：1.晚餐时间不宜超过7点
2.比起红肉，晚上更宜吃白肉
3.细嚼慢咽、一口一口地吃。
4.饮食结构合理搭配，主旨是要少油脂，多粗纤维
注意事项：不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，配合适当的有氧运动，可以安全有效的减肥，不伤身体，不反弹，皮肤不会松弛，真正的蜕变。

能减肥，就怕你坚持不住，我试过。各种减肥方法我都试过。可是最后节食的方法总会又回去的。

能瘦，但是，一旦吃了就反弹了

不能！
现在都很流行不吃饭能减肥的说法，答案是否定的，因为当你饿了，肚子感觉下去了，那只是皮脂内水分流失的原因，等你第二天吃饭肚子还是会起来的。可以尝试以下方法来进行减肥：
吃饭减肥的方法：搭配营养膳食，不要吃零食，不要吃额外的加餐，也就是除了一日三餐，不能吃第四餐，如果真的很饿，可以吃一个苹果或者香蕉。
运动法：如果工作时间不紧张的话，建议每天早上去晨跑，尽量远离公路和空气不好的地方，晚上可以适当做瑜伽，这样不光可以减肥，还能控制身材，对睡眠也有一定好处
以上方法，希望对你有所帮助！

坚持不食用晚餐的节食减肥会有一定的效果，但是达不到健康减肥，长期晚餐的0摄入会改变你的身体吸收机制，其余两餐的吸收会发生变化，吸收总量甚至会超过之前的三餐。所以建议你：一，合理化你的减肥饮食方案，尽量不采用节食的方式方法，二，增加运动消耗，减少脂肪含量。

能减。但是有以下危害：
会反弹。
会伤害你的脾胃，导致以后减肥困难增加。
喝木婉清代餐粉吧，纯食品，老人孩子孕妇都可以喝。

可以的，不过贵在坚持。
要想减肥，最好每天摄入的卡路里控制在1500-2000大卡之间。
坚持每天不吃晚餐，坚持每天有氧运动30分钟。
这样你瘦下来后，会更匀称好看，身材比例由于每天的有氧运动也会变得更好。
加油，贵在坚持。要查询食物的卡路里和励志减肥，可以去39减肥论坛去看看。（我真不是小广告哈）我觉得挺好，手机也可以下个瘦身app。在日常生活中帮助你减肥。

其实要看个人的，但是你可以试试，也不是完全不吃东西，可以吃点蔬菜、水果什么的，但是夜宵跟零食一定不行，我有两个朋友都是这样子减肥的，也都瘦下来了，到现在好几年了，晚餐也都在吃了，没出现反弹。追问那不吃晚餐大概多久能看到效果呢？追答她们是一个月的样子基本就能看到效果了。追问这个基本看到效果是大概瘦了多少斤？追答具体数值我也不大清楚，但是能够明显看得出来是瘦了追问好吧谢谢

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