维生素D通过什么补充的？

维生素D通过什么补充的？

目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醛）。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别，
维生素AD滴剂里面含的就是维生素D2和维生素A。
施尔康里面含的是多种维生素，其中有维生素D3。
这两种药都有分大人和小孩用的，含有的维生素D2不同分量。
另外，如果想补充维生素D，最好晒太阳，人类皮肤可以通过阳光转化成维生素D3.




常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1，25-二羟基维生素D2后，能促进钙、磷在小肠内的吸收。当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，甚至发生骨盐再溶解——儿童称为佝偻病，成人称为骨软化症。本品口服吸收快，3～6小时达高峰。用于补充营养及防治儿童像偻病、骨质软化、骨质疏松等症。应同时补充钙。

是的，维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用！ 其实维生素D的作用和钙的作用有很多相似之处，它可以促进骨骼和牙齿的健康，和维生素A，C合用可以预防感冒，还有助于对结膜炎的治疗和帮助维生素A的吸收，同时还可以预防和治疗骨质疏松症、软骨症，预防和治疗小儿佝偻病。 最重要的一点是维生素D一般不会严重缺乏，原因是人体在太阳光的照射下身体会自动合成维生素D，所以您认为自己比较缺少维生素D的，不妨多晒晒太阳，效果会很好哦！ 以上是我个人的一些观点与建议，希望对你能有帮助！

维生素D 鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等

晒太阳最好，这种维生素D，是人体内无法自然合成的。

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