如何锻炼小臂肌肉。使小臂迅速增粗。？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-21 08:17
- 提问者网友：未信
- 2021-11-20 09:33
如何锻炼小臂肌肉。使小臂迅速增粗。？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-11-20 10:50
用哑铃.手臂部分(手掌向上方式）平方在凳子上。手掌露出板凳。以自己能提得起再稍微重一些分量的哑铃。手握着哑铃经可能利用小臂肌的力量速度缓慢的把哑铃抬起，放下。每天根据自己接受的体力来，每组20下或者多少下。一天做什么8到10组。每日递增
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-11-20 12:36
哥们，给你找了两个图，你看行不？
- 2楼网友：人類模型
- 2021-11-20 11:12
使用握力器 或者腕力器可以帮你迅速提高 一次做4组 组组力量竭尽 有健身问题可找本健身教练交流！
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