一直做俯卧撑伤身体吗？

答案:7 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-06-05 06:34

提问者网友：回忆在搜索
2021-06-04 19:10

青少年一般每天做多少可以了？会劳伤吗？

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-06-04 19:15

俯卧撑的主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。

俯卧撑相当于跑步，锻炼身体、和肌肉，直于先开始做少点，在自己能力范围之内，日子久了就可以有速度和数量的提升，做几个新手建议一次性的话30够了做不满不要强求

我肯定对身体无害的

全部回答

1楼网友：老鼠爱大米
2021-06-05 01:45

我认为好处是比坏处多的，但是运动都应该有一个度

2楼网友：神鬼未生
2021-06-05 00:32

凡是运动都要有个度过度就对身体不好了俯卧撑做多了胳膊上的肌肉容易拉伤！

3楼网友：未来江山和你
2021-06-04 23:27

伤害不是很大好处到很多

4楼网友：由着我着迷
2021-06-04 21:49

我每天50个，可以当减肥的哦

5楼网友：忘川信使
2021-06-04 20:42

什么都要适量多了肯定不好

6楼网友：由着我着迷
2021-06-04 19:55

1．发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。 2．改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外具有延年益寿的作用。【注意事项】 [编辑本段] 1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼； 2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷； 3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。 4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。 5．基于众所周知的原因一次不要做3个

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