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练小周天咋练

答案:4  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-25 17:11
  • 提问者网友:抽煙菂渘情少年
  • 2021-04-25 04:03
练小周天咋练
最佳答案
  • 五星知识达人网友:逐風
  • 2021-04-25 05:33
这里很难讲的,你去书店买本书看看吧
全部回答
  • 1楼网友:渡鹤影
  • 2021-04-25 06:23

不要走火入魔了!!!

  • 2楼网友:旧脸谱
  • 2021-04-25 06:15

姿势可以到网上查查,很多的。像我就是站桩,无极桩和太极桩,要求很简单,而且可以练腿力。打坐就轻松点,不过我容易睡着,呵呵! 要打通小周天的关键在于入静。不要小瞧这一点。一旦入静,就等于跨进了打通小周天的门。这是一个质的变化。因为按中医学来讲,人的身体里是有气的。除了我们呼吸的气外,还有从娘胎里带来的气。这是先天就有的。但是如果你对此不加以利用,这股气是乱的,散的。站桩打坐,就是为了要让这股气凝聚起来,而后为你所利用。 注意,站桩打坐时千万不要用意想有气。如非真实地感受,所有的意想都是假的,都说明你还没有入静。不要太过功利。要顺其自然。 穴位依次冲开,没有冲开时,会有点难受的。小周天打通了,气的感觉是真实存在的。此后,便能进行大周天了,就是全身。 建议要有专人指导,不要自己胡乱练。练岔了要出事的。

希望对你有帮助! 希望采纳! 祝你成功!!

  • 3楼网友:酒安江南
  • 2021-04-25 05:54
首先.选一清净之室.开窗阖户.空气新鲜.避免风向.然后宽衣解带.静坐床上或沙发上.平直其身.脊骨不曲.端正不歪. 静坐姿势分双盘.单盘.自然盘.任选一种.坐时要做到三折式.即臀部略向后.腹部稍鼓起.胸部微前俯.不故意做作.以舒适为度.双手相握置于腹下. 然后微闭双目.安然入静.不思.不看.不听.不动.舌抵上鄂.口中津满随即缓慢咽下.初练者往往杂念纷纭.时灭时起.可采取随息法消除之. 呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长.若有若无.一似龟息.呼气时.意识随气息经胸胃直达小腹.心窝略内陷(即心窝下降法).这时.练功者有气息下沉的感觉.即气贯丹田.意识若不随之而下.即无此感觉.也即有了杂念. 所说随息.心窝下降.气贯丹田.全是意识暗示.现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼.仅在呼气时意识暗示气贯小腹.用此法沉气既可避免产生杂念.又可避免久练后出现胃满胸梗之弊.可谓一举两得. 如此练习三月.小腹必然产生热气.此时即可运气.使通小周天.小周天有一定线路.即任督二脉.从后上经前下.来回不止.循环不息.具体操作方法如下:用意识假想丹田有一股热气.由丹田下行.循小腹.抵脐下四寸中极穴.经会阴.过谷道(肛门)至尾闾.沿夹脊棘突中上行.达头顶百会穴.再下颜面.过喉.由胸腹正中线入丹田中.略顿一顿.仍循前法.周而复始.循环不已.至练功毕时为止. 小周天所说丹田.为脐下一寸五分之气海穴. 练小周天时切忌用力吸气.或拱背挺肩低头使后颈用力提升.否则易生流弊.必须以意识暗示缓慢引气上升.若无上升感觉.多练多引自然成功.务必顺序渐进.不急不噪.因势利导.急躁冒进.要产生偏差. 小周天通达后.即可运用此法治病.但需事前弄清楚病区病灶与十二经络.奇经八脉的关系.然后才能引气循经运行.气攻病所.取得预计的效果.例如.足少阳胆经所属病区病灶或足少阳胆经所过之处有疾病痛痒.即可引气循足少阳胆经运行.具体运行线路.用意识暗示丹田有热气下行.过小腹.绕阴器.过谷道.到尾闾.即向两侧旁开一寸五分沿足太阳膀胱经上行.抵后颈大椎穴会合.上达头顶百会穴.下颜面.向两肩的肩井穴去.然后入腋下三寸渊液穴.至乳前第二肋骨期门穴.斜向脐旁九寸章门穴.直下至环跳穴.再下经风市而至膝下外侧阳陵泉.达踝上三寸悬钟穴而抵终点足底涌泉穴止. 另一种小周天治病运气法.不经过小周天迂回老路.而是以意领气.抄直就捷.直达病所.医治疾病.此种方法若顺其势.可气到病除.若逆其势.则弄巧成拙.增加病情. 不论是静坐吐纳.周天运气或运气治病.都必须在收功前气沉小腹.然后微开双目.轻伸手足.缓慢移步,切勿匆促.然后按摩八会穴.辅助周天运气之不足. 八会穴是指脏.腑.气.血.筋.脉.骨.髓等八个聚会穴.这八个聚会穴是脏会章门穴.腑会中脘穴.气会膻中穴.血会隔俞穴.筋会阳陵泉穴.脉会太渊穴.骨会大抒穴.髓会绝骨穴(穴位部分请参见针灸书籍).方法是在练功完毕后搓热手指.揿住穴位.徐徐摩搓至热.或搓36遍. 运气治病者可根据病情选穴.如胃病属腑.腑会中脘.即摩搓中脘穴至热.或36遍.肺病属气.气会膻中.即摩搓膻中穴.肝病属脏.脏会章门.搓章门穴.如此类推. 此外.另有八个穴位也可摩搓:1.拇指背拭目去心火,2.拇指擦鼻润肺,3.拇食指擦耳补肾,4.左右掌心擦面健脾,5.双手掩耳鸣天鼓清头脑,6.左右手搓玉枕关治神经衰落,7.左右掌摩擦腰眼治腰痛.8.摩擦左右足心治高血压.失眠.最后.双手抱肩摇动全身.使气血流通. 如此练习.每日早晚各一次.也可早晨练一次晚上不练.每次40-60分钟.
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