我是一个初一的学生，认为自己速度是可以的，可是运动会上跑出的成绩不理想。。怎么训练是最适合自己，又能提高速度的？？50米和200米的
（学校只有一个塑胶场地）
跑步速度及自身耐力如何提高
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-29 11:26
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-04-28 22:45
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-29 00:22
如果你家离学校不是很远 建议你每天跑着去学校~ 最后剩50米左右的时候 最好是蛙跳｛这样可以提高自身的耐力和爆发力｝ 这是我练了3年田径总结的经验 这个方法很累！希望对你有用 仅供参考
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- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-29 03:43
坚持长久练习
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-29 03:02
在跑的时候不要脚掌着地，要脚尖着地！这样会快得多！还有在跑之前，要有必要的运动！
- 3楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-29 02:53
多训练就行啦
- 4楼网友：独钓一江月
- 2021-04-29 02:09
练耐力就坚持跑多一点..练速度,,也就是练力量,,背着轮胎上下蹲...坚持每天做,,肯定很快进步..祝福你!!!
- 5楼网友：话散在刀尖上
- 2021-04-29 01:29
跑步跑时最好不要用脚掌着地，这样跑后脚后跟会痛。在耐力方面，就因该平时锻炼，久而久之，自己本身的耐力就会大大提升！
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