怎么样消除恐惧感？去工作的时候感到恐惧我的性格很胆小

怎么样消除恐惧感？去工作的时候感到恐惧我的性格很胆小

消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

是工作是吗，应该想，终于可以上班了不用上课了。哈哈，工作而已啊，怕什么呢，都是同事，领导他也不会无缘无故跟你个小职工计较什么。放心大胆的做自己，没什么大不了。如果真是性格胆小，那就默默的做事好了。调整一下自己的心态，不要把自己想的太重要。你只需要做好自己的本职就行。。

面对恐惧是克服恐惧最好的办法，接纳自己的恐惧感，深呼吸、放松、鼓励自己去工作，坚持在一个单位工作一月以后，恐惧感和不适感就会明显降低。对环境的排斥感也会缓解，坚持半年以后，就可以自如的工作，祝你好运！

平常就多与人交流，你这个应该是很内向的缘故，我小时侯也这样，注意自己克服就会好的。 虚心向别人求教，多叫几声师傅，多与自己的上级沟通，这是一个新人，开始工作最重要的事。 加油吧！你能行！

大多数 恐惧感 往往 来源于 不安全 感。大多数 是因为 对某些事情 或者领域不够了解，导致 心存忌惮。 比如 ： 害怕 说错话，然后就会有 。。。。。。的 结果 。 害怕做不好某件事情 ，然后就会 。。。。。。的 后果 等等 等等 。。。。。 这个 主要是 要消除 自身的不安全感 ，增强自信心 。 对于一个 对某个环境 感到陌生 的 新手 来说，来自工作 压力导致的不安全感 是正常的 。随着 对 工作特点的了解，对周围环境的熟悉 ，以及 自身知识、素质的提升，这种不安全感会逐渐消失，而与此同时 自信心 也会 增强。 将自己的想法 说出来，期待 他人的点评，从中吸取经验。不要害怕被人 对你 想法的各种 误解 。不要害怕 别人 怎么看你 或者 议论你。 做事情 问心无愧也就是了。 当然 ，不同人 由于 不同的 生活环境，其人格特点不同，必然导致 不自觉的 作出某些 行为或者有某些 特殊的想法。这个 需要你 大胆的 表达，交流，才能让环境和 同事 纠正你的 不足并加强你的优势 。

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