如何放松面部神经

面部神经痉挛鼻子旁边到下眼皮不定时的抽搐

多嚼口香糖

洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

脸部皮肤运动操

脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动，皮肤就容易衰老、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。

主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试：先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字母“V—P”的读音，使下巴的皮肤得到运动；

闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原，重复多次，使嘴唇周围的皮肤得到运动；

闭嘴成抿嘴笑的形状，然后放松重复，使鼻子两侧的皮肤得到运动；

使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀重复，使眼睛周围的皮肤得到运动。

皮肤的被动运动即通常说的按摩，除了自我按摩外，还可每周去美容院做一次按摩护理。
懒人健身的懒办法——做鬼脸

别笑，这是健美教练何冬为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。

脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。

经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机。

当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。

1.面颊肌：鼓腮

2.唇肌：唇收拢，发“欧”音

3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音

4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音

5.下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟

以上动作各做10－20个，一周三次

放松微笑！喝当归薏米粥！

多做面部按摩，用温水 凉水交换拍打面部，做深呼吸运动。

可以用温水敷脸

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