如何让一个月的宝宝调整好昼夜作息时间

如何让一个月的宝宝调整好昼夜作息时间

大多数宝贝在晩8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晩就开始入睡，清晨则很早就醒了，如下午5-6点就睡了，清晨4-5点就醒，因此他们吃饭和午睡的时间也随着提前。相反，有的宝贝的入睡时间和自然醒的时间均比正常晩，如晩上11-12点才睡，早上9-10点才醒，这样的情况更常见。

　　宝贝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡眠时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。

　　纠正方法：

　　1，逐渐延迟上床睡觉的时间

　　对于早睡早醒的宝贝，每天比前一天延迟10-15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。

　　2，逐渐提前自然入睡的时间

　　对于晚睡晚醒的宝贝，每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝，这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前，同时，要逐渐调整宝贝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。

还不会站立的宝宝

1 当你的宝宝在安抚睡着后，在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。

2 如果宝宝在晚上醒过来，如果还需要喂奶，那么先喂奶。

3 如果宝宝不需要晚上喂奶，先不要进房间安抚她，直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。

会站立至满12月大的宝宝

1 有些宝宝直到大约6个月大时，开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。

2 当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来，变得能察觉她周围的环境、关系和需求，她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。

3 在这种情况下，建议使用“躺下的方法”，让宝宝知道你希望她怎么做。

TIPS：让宝宝躺下来的方法

1 尽可能遵守24小时的完整作息，作息安排必须符合宝宝的年龄。

2 在刚开始调整睡眠的前几天，先告诉宝宝你的计划，用坚定且温柔的声音让他知道，你会在他清醒时把他放在床上，但没有辅助的东西帮助他睡觉。

3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来，这时你要向他强调“现在是睡觉时间”，让宝宝明白，当他睡觉时，你会在他身边。

4 当宝宝努力要站起来的时候，你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次，然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的抗议声，但是不用担心，你将会赢得这个挑战，因为宝宝一定会睡着

首先要考虑是不是受了惊吓 或者是有什么不舒服的地方

例如说被子啊或者内衣之类的啊   个人建议 白天尽量不让宝宝睡觉

陪着宝宝一起玩 白天玩的累了 晚上睡的会好一些  应该会有改善的

贵在坚持 你试一试吧  祝宝宝聪明健康

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