情绪不稳定的原因
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解决时间 2021-01-02 18:22
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-01-02 00:01
情绪不稳定的原因
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-01-02 00:48
问题一：人为什么有时情绪不稳定？ 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
......余下全文>>问题二：心情不好的原因 不要抱怨父母，想想父母挣钱养家多不容易，再静下来想想自己有没有解决的方法？比如种点花花草草啦，去公园散散心啦什么的。其实环境真不重要，重要的是内心，最近是否比较烦呢？让自己放松下吧！问题三：心情不好的原因 心情不好总是有原因的
如果是因为一件事不开心，那么就去解决它，如果解决不了就面对它，尽量看淡它，告诉自己，这件事已经发生了，我再怎么不开心都不会改变这个事实，还不如把心放在其他人其他事物上。
如果是因为没事做，闲得慌，或是寂寞的话，可以选择学习，例如看书，给自己充电，或者做些自己以前感兴趣的事，或者出去溜达溜达，看看电视，吃吃东西，逛逛街，运动运动等等。
当然，以上说的都是治标不治本的方法，最重要的方法是豁达，有一颗从容淡定的心，这样面对伤害与不愉快都能够一笑而过，是真正的通透，而不是麻木或漠然。
呵呵，希望你的心情能够快点好起来.问题四：青少年情绪不稳定的原因有哪些 通过对本机构的咨询案例整理，我们发现青少年情绪类问题越来越严重。而根据我们的经验，大多数青少年只是知道自己的某些情绪似乎困扰自己，并没有意识到问题的严重性，从而在严重影响了自己的学习和生活的情况下，并没有产生对外求助的行为。问题五：女人为什么总是患得患失、情绪不稳定？ 楼主你好，其实女人情绪不稳定本是一种正常的现象，无可厚非，但现代社会中因为多重因素的影响而变得过分突出，从而实质上变成了一个存在于女性朋友们中的普遍问题。造成该问题的主要原因如下：
1.从生理上来讲，是因为大多数女人的大脑都因为营养不良而缺乏一种对女人十分重要的神经递质—血清素，由此引发的大脑化学物质不平衡会导致人患上或轻或重的抑郁症，容易六神无主，情绪不稳定。
2.从心理上来讲，女性因为人类社会早期极其缺乏生存能力而必须依赖男性才能生存，由此产生的自卑心理在后来“男尊女卑”的人类社会中得到了强化；经过长时间的累积，使每个女人潜意识里都认为自己不够优秀，不值得被别人爱，深深地伤害了以爱的能力作为自己成功标准的女人的自尊心，从而使得女人情绪不稳。
3.从社会的角度上来讲，新时代的女人不仅要照料家务，还要承担过去本不由她们承担的工作任务与压力，使女人疲于应对，这也埂现代女性情绪多变的一个重要因素。
建议女性朋友们平时多注意摄入富含血清素的食品（尤其是在人体血清素分泌最旺盛的早晨），例如鲭鱼、火鸡火腿等；并养成晨练的习惯帮助血清素分泌。平时学习一些切实有效的心理调节方法，增强自信。一定要有意识地经常暗示自己很优秀，值得让别人爱。调整生活节奏，保持良好心态，让自己快乐积极地面对工作与生活的压力，同时不要去做力所不能及的事情。
如果做到了以上这些，相信女性朋友们一定能调整好情绪，迎来更加美好的生活！问题六：我最近经常情绪不稳定易怒什么原因 是不是遭遇了什么不愉快的事？
建议白天适当户外活动、运动、散心，
还可以找亲友们聊聊天，谈谈心。
要以长远眼光看问题，知道一切烦恼都会过去的。
不要过于纠结了。问题七：孩子一般情绪不稳定的原因有哪些 有的孩子有自我调节的能力，当心情不好时，不喜欢父母问东问西，
这时父母就可以什么也不说，让孩子安静的自我调节。
如果孩子愿意像你倾诉，就耐心倾听，让孩子发泄。
也许孩子会对你发一通的恼骚，并不是想让你帮他解决什么问题，
或许只想说一说，你只需要耐心听，时常表达你的感受就可以，
比如，我听了很伤心，如果是我，我也会这样等等，
让孩子感觉到你在用心听他讲话，你理解他就可以了。问题八：好像情绪不稳定，心里想哭，什么原因 也许正处于情绪低落期,多愁善感,为不了一点小事就会感觉委屈、心情不好,想哭。。。。这属于正常心理波动。很快就会过去的。问题九：情绪不稳定是什么原因？(心情一会好一会不好) 狂躁症，你可以试着深呼吸，唱歌。跑步，来缓解心情。问题十：没有原因 就会心情不好 为什么? 因为没有明确的方向，也没有觉得自己急迫要做的事情，属于轻微颓废状态。给你两个建议，健身和看书。每天锻炼半小时或者一小时，去看一本书，看完它，慢慢你的状态会改变。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
......余下全文>>问题二：心情不好的原因 不要抱怨父母，想想父母挣钱养家多不容易，再静下来想想自己有没有解决的方法？比如种点花花草草啦，去公园散散心啦什么的。其实环境真不重要，重要的是内心，最近是否比较烦呢？让自己放松下吧！问题三：心情不好的原因 心情不好总是有原因的
如果是因为一件事不开心，那么就去解决它，如果解决不了就面对它，尽量看淡它，告诉自己，这件事已经发生了，我再怎么不开心都不会改变这个事实，还不如把心放在其他人其他事物上。
如果是因为没事做，闲得慌，或是寂寞的话，可以选择学习，例如看书，给自己充电，或者做些自己以前感兴趣的事，或者出去溜达溜达，看看电视，吃吃东西，逛逛街，运动运动等等。
当然，以上说的都是治标不治本的方法，最重要的方法是豁达，有一颗从容淡定的心，这样面对伤害与不愉快都能够一笑而过，是真正的通透，而不是麻木或漠然。
呵呵，希望你的心情能够快点好起来.问题四：青少年情绪不稳定的原因有哪些 通过对本机构的咨询案例整理，我们发现青少年情绪类问题越来越严重。而根据我们的经验，大多数青少年只是知道自己的某些情绪似乎困扰自己，并没有意识到问题的严重性，从而在严重影响了自己的学习和生活的情况下，并没有产生对外求助的行为。问题五：女人为什么总是患得患失、情绪不稳定？ 楼主你好，其实女人情绪不稳定本是一种正常的现象，无可厚非，但现代社会中因为多重因素的影响而变得过分突出，从而实质上变成了一个存在于女性朋友们中的普遍问题。造成该问题的主要原因如下：
1.从生理上来讲，是因为大多数女人的大脑都因为营养不良而缺乏一种对女人十分重要的神经递质—血清素，由此引发的大脑化学物质不平衡会导致人患上或轻或重的抑郁症，容易六神无主，情绪不稳定。
2.从心理上来讲，女性因为人类社会早期极其缺乏生存能力而必须依赖男性才能生存，由此产生的自卑心理在后来“男尊女卑”的人类社会中得到了强化；经过长时间的累积，使每个女人潜意识里都认为自己不够优秀，不值得被别人爱，深深地伤害了以爱的能力作为自己成功标准的女人的自尊心，从而使得女人情绪不稳。
3.从社会的角度上来讲，新时代的女人不仅要照料家务，还要承担过去本不由她们承担的工作任务与压力，使女人疲于应对，这也埂现代女性情绪多变的一个重要因素。
建议女性朋友们平时多注意摄入富含血清素的食品（尤其是在人体血清素分泌最旺盛的早晨），例如鲭鱼、火鸡火腿等；并养成晨练的习惯帮助血清素分泌。平时学习一些切实有效的心理调节方法，增强自信。一定要有意识地经常暗示自己很优秀，值得让别人爱。调整生活节奏，保持良好心态，让自己快乐积极地面对工作与生活的压力，同时不要去做力所不能及的事情。
如果做到了以上这些，相信女性朋友们一定能调整好情绪，迎来更加美好的生活！问题六：我最近经常情绪不稳定易怒什么原因 是不是遭遇了什么不愉快的事？
建议白天适当户外活动、运动、散心，
还可以找亲友们聊聊天，谈谈心。
要以长远眼光看问题，知道一切烦恼都会过去的。
不要过于纠结了。问题七：孩子一般情绪不稳定的原因有哪些 有的孩子有自我调节的能力，当心情不好时，不喜欢父母问东问西，
这时父母就可以什么也不说，让孩子安静的自我调节。
如果孩子愿意像你倾诉，就耐心倾听，让孩子发泄。
也许孩子会对你发一通的恼骚，并不是想让你帮他解决什么问题，
或许只想说一说，你只需要耐心听，时常表达你的感受就可以，
比如，我听了很伤心，如果是我，我也会这样等等，
让孩子感觉到你在用心听他讲话，你理解他就可以了。问题八：好像情绪不稳定，心里想哭，什么原因 也许正处于情绪低落期,多愁善感,为不了一点小事就会感觉委屈、心情不好,想哭。。。。这属于正常心理波动。很快就会过去的。问题九：情绪不稳定是什么原因？(心情一会好一会不好) 狂躁症，你可以试着深呼吸，唱歌。跑步，来缓解心情。问题十：没有原因 就会心情不好 为什么? 因为没有明确的方向，也没有觉得自己急迫要做的事情，属于轻微颓废状态。给你两个建议，健身和看书。每天锻炼半小时或者一小时，去看一本书，看完它，慢慢你的状态会改变。
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- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-01-02 02:20
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