最佳的刷牙时间是什么时间？

最佳的刷牙时间是什么时间？

每天睡觉前与起床后这两个时间是最佳的刷牙时间，每次有顺序性地刷牙3分钟即可。至于刷牙的方式则不用太在意，因为牙刷的宽度已经足以覆盖牙齿高度，所以只要专心且有顺序性地刷牙就可以了。中午吃完饭后，就含漱一小口开水，3〜5分钟后就可以简单将牙齿刷一遍，大概花1分钟时间就能做好简单的清洁维护，是照顾好牙齿的重要时机。刷牙的方法应该要尽量简单，原则上，最容易融入生活习惯的刷牙方法就是好方法，其次才要考量是否已将牙齿清洁干净，刷牙的力道是太轻、太重还是太急。有些小朋友或老人家的手不够灵巧，这时可以考虑使用电动牙刷。让清洁工作着重在刷牙的顺序，而不是只顾着刷牙的动作而疏忽了应该要清洁的位置。下图介绍正确的刷牙顺序，看看你平时的刷牙顺序对不对。

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