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最近得了腱鞘炎手握不紧拳 医生让我哑铃别练了但是又不想放弃健身就像问下能不能练平板支撑

1. 腱鞘炎就是其中非常多见的一种，鞘炎有明显的压痛感，对患者日常生活方面可能造成不便。它是一种慢性的炎症反应，主要的临床表现有患处水肿和纤维化的问题出现。
2. 首先就是一定要保证手指的充分休息，尤其是一些经常用到手指工作的人们，在工作的时候，应该隔一段时间，就把双手平放在桌面休息一会。
3. 中医治疗主张辨证论治，内外治相结合，应用腱宁舒对症治疗。，对腱鞘进行松解，这样就会好的。
肉类排酸是现代营养学所提倡的一种肉类后成熟工艺。猪肉的冷却排酸具体是指生猪经过动检人员严格检疫、证明健康合格并在定点屠宰厂内进行屠宰后，立即进入冷环境中，用相关设备将肉冷却下来，然后进行分割、剔骨、包装，并始终在低温环境下进行加工、储藏、配送和销售，直到进入消费者的冷藏箱或厨房，肉温始终保持在－2℃～4℃之间。这样在低温下经过24小时～48小时的冷却，使肉完成了“成熟过程”（亦称排酸过程），肉中的淀粉酶将肉中的动物淀粉和葡萄糖变为乳酸，乳酸可嫩化肉的结缔组织。人们把这种完成成熟过程的肉称为“冷却排酸肉”，简称“冷却肉”。
从长期的实践可知，微生物的污染是危害肉品质量的主要因素，因此，在加工与流通过程中只有执行严格的作业规程，才能确保产品的安全卫生。一般情况下，动物体内含有金黄色葡萄球菌、肉毒梭菌等对人体有不良影响的酸性物质较多，同时动物在屠宰前因为精神高度紧张，会造成大量的激素类物质瞬时进入动物的血液和体液中。而用传统的屠宰方式必然使这些体液滞留在动物体内，从而对食用者产生一定的副作用。而“冷却排酸肉”是在生猪屠宰前后经严格检疫和检验，并于屠宰后30分钟内将其送入预冷间预冷，然后在全封闭低温无菌车间生产加工，采用一次性保鲜托盘以保鲜膜封闭包装而成。
“冷却排酸肉”好吃且富有营养。肉在成熟过程中，形成的乳酸疏松附在各个肌纤维束的结缔组织上，所以肉就更加柔软和细嫩，容易咀嚼，也容易消化。此外，“冷却排酸肉”还采取多种加工方式方便人们烹调，如有肉丝、肉片、肉丁、肉块、肉馅等，品种繁多，

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