脸上因肝胆湿热长痘怎么办，痘痘长了有3个月了，主要

脸上因肝胆湿热长痘怎么办，痘痘长了有3个月了，主要

你好，你描述的问题不是太具体，所以不能很好的了解你的具体情况。
如果你的痘 痘是长在脸颊，尤其是左脸颊，那么你就是肝火旺盛引起的了！左脸颊长 痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。情绪与肝是最为密切的。左边脸颊长痘，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒等功能出了状况，有热毒，需要进行一些肝脏排毒的调理。    
基本表现：严重睡眠不足和精神长期紧张都是很重要的原因;基本上在经常熬夜和学习工作压力较大的人群中比较常见;一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。
给你点建议：
①加强睡眠，改善睡眠质量，尽量避免熬夜，保持作息时间的规律性，尽量在晚上十一点之前睡觉;
②改善精神紧张的状态，给自己休息和释放压力的时间，尽量放松心情，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。;
③在饮食上要多吃凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等具有良好去肝火的食物，用菊花、决明子泡茶喝的效果也不错;
④减少应酬，尽量不要喝酒等伤肝的饮品;，美添白解酒
⑤凌晨1~3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1~5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
希望可以帮到你，如果还有什么问题，可以追问我的！

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