睡前做仰卧起坐和高台腿运动有长高作用吗

睡前做仰卧起坐和高台腿运动有长高作用吗

没有作用。
1、决定身高的因素就是基因。人体在进入青春期后，大脑会分泌大量生长激素，促进身体发育长高。
2、在青春期做一些运动的话，是可以帮助激素的更多分泌的。一般是跳跃性的运动，比如：篮球、跳高等等。
3、仰卧起坐是锻炼腹肌的，高抬腿是有氧运动，是用于热身的运动。这两种都不是跳跃性的运动，所以不会帮助长高的。

一般来讲和长高没有直接的因果关系，但是在生长发育时期，适当的运动加上营养有助于生长发育。仰卧起坐和高抬腿是锻炼腹肌为主的。

应该不算多， 做到你的极限。不能做到不要勉强！ 做完最好喝一些葡萄糖水 或者是含有电解质的水，补充体力。

兄弟，长高这个事儿，归根究底是个随缘的问题。 仰卧起坐对长高基本是不会有帮助的。 至于高抬腿，你说的高抬腿我不知道是哪个，有人管高踢腿也叫高抬腿，有人管抬膝盖都叫高抬腿。当然了对于长高也不是很有效。如果有效，李连杰是不是应该至少175啊？ 想长高，跑步，和篮球是比较好的选择。 然后就是良好的生活习惯。多睡觉，清心寡欲。

只要是适当， 适当的体育活动，都对长高有益，达到锻炼身体，增强新陈代谢的目的。 身高主要是受遗传影响， 充足的睡眠也是长高的重要因素， 但是合理的营养， 良好的心态人和体育活动

只要是适当， 适当的体育活动，都对长高有益，达到锻炼身体，增强新陈代谢的目的。 身高主要是受遗传影响， 充足的睡眠也是长高的重要因素， 但是合理的营养， 良好的心态人和体育活动

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