怎么样运动减肥，每天走1000步消耗多少卡路里

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-24 03:08

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-02-23 04:24

每天走1000步消耗多少卡路里？？？怎么样运动减肥最简单？？？？

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-02-23 05:04

最好在饭后20-30分钟运动，那样不仅对胃好（不容易导致胃下垂，给胃带来消化负担）而且此时运动减肥效果比其他时候较好，消耗的卡路里较多。最好选择慢走，不易进行剧烈运动。

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1楼网友：猎心人
2021-02-23 06:21

撇除肉类习惯：撇除不健康的油脂问速减肥：撇除肉类少吃肉是减肥的好办法。研究发现素食者一般都比肉食者轻20%左右。华盛顿医学研究机构发现女性在素食14周之后可以比单纯限制油脂多减掉2倍的体重。少吃点肉类对你的减肥大有帮助，53%爱吃肉的人都有体重超标的问题。肉类中含有的蛋白质可以从其他途径获取：鲜奶、干果、全麦意大利面等等。没有办法做到完全戒掉肉类的话，你可以只是晚餐吃素食餐。这同样会促进你的减肥效果。

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