怎么快速瘦脸，瘦腿，瘦全身？（中学生）。最好是？怎么快速瘦脸
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解决时间 2021-10-13 00:42
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-10-12 01:36
怎么快速瘦脸，瘦腿，瘦全身？（中学生）。最好是？怎么快速瘦脸
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-10-12 02:28
你好，没有什么巧妙方法，主要是自己要有决心和毅力，不要服用减肥产品和药物，要节食，限制食入热量，调整合理的饮食结构，尤其是少吃高脂肪高热量的食物，多吃低热量水果或蔬菜。 节食的同时尽量多运动，通过运动消耗能量，每天做活动跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑50分钟以上，贵在坚持，其他运动方式也行，适合自己的喜欢的运动方式，运动量大时，效果更佳。
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