.我每天能睡1o一12小时,正常吗?

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-16 08:04

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-02-15 19:14

.我每天能睡1o一12小时,正常吗?

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-02-15 20:51

新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时

　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点
　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛
　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉
　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢
　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。追答不正常

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-02-15 21:59

不正常追问我每天凌晨2点睡下，能睡到第二天中午12点多追答没有用的人最好的睡眠是十一点到两点这点不睡不好歇过来

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