我男21岁176厘米…从去年下半年开始一直胖请问有什么办法可以减下去…去年上半年我体重一直在60公

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-09 14:57

提问者网友：無理詩人
2021-11-09 11:36

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-11-09 12:58

多吃点苦瓜。追问生吃？苦瓜有减肥的作用？追答可以熟吃，但生吃最好。有有排毒减肥的作用。追问请你不要逗我…苦瓜那玩意生吃会出人命的追答虽然难吃，但对身体绝对有好处。追问真的吗？追答当然，虽然难吃，但还是有很多人常吃的。追问希望是真的看见苦瓜我就恶心追答很多人吃它并不是因为它好吃。是因为它对身体，非常有好处。追问对了怎么奖励啊？追答这个，其实我也不知道追问…………………那就木有办法了…嘿嘿

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1楼网友：人類模型
2021-11-09 16:50

早饭中饭一定要按时吃，晚上尽量不吃饭，不吃零食。多运动，学个跳舞什么的

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-11-09 16:02

少吃点吧多运动

3楼网友：不甚了了
2021-11-09 15:40

首先您需要控制您的饮食，不能吃高热量的东西，油腻的东西尽量少吃，晚上最好不吃东西，吃水果为主，每晚上快走5000米，因为你这个体重跑步强度过大会伤害膝盖，坚持15天左右，再开始慢跑，如果期间特别想吃热量高的，吃一点，但是，吃一口就多跑200米，我就是这样从180减到140的。用了一个月。

4楼网友：雪起风沙痕
2021-11-09 14:11

喝普洱茶，还有控制饮食，饭前吃水果，每天早晨喝水

5楼网友：舍身薄凉客
2021-11-09 13:53

可能身体有病，怎么突然胖了那么多，十斤二十斤还是可能。保持身体健康最好做运动，坚持跑步，压腿，俯卧撑，仰卧起坐，说实话，这些都是我做的。身体保持不胖，抵抗力强，压腿能拉长韧带，增加寿命追答给你说的都是我每天做的，坚持久了就成习惯了，一天不做都不舒服大爷的说好的一百呢追问已经解决了大哥追答……

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