胃不好如何减肥

胃不好如何减肥

问题一：胃不好的人怎么减肥？ 作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因…… 当然偶尔的零时能够促进胃部健康…… 3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入，如：玉米、绿豆、黄豆…… 4.晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右…… 5.减少糖类脂肪类的摄入，它们都属于高能量食品。而现代人的生活一般有不会消耗太多。特别是像你这种放假在家很少运动的人………… 6.多喝水。人的身体不能长时间缺水，每天的摄入量不能低于4升。长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪，待身体缺水是将脂肪分解。要知道脂肪的重要组成是水…… 7.多吃苹果。日本科学家发现，苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪…… 8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前，那是在养膘。多运动运动……比如：篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动。就说骑自行车吧，车速要快，且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用…… 要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆！问题二：胃不好，怎么减肥？ 你胃不好,建议你不要靠少吃来减肥,这样的话对身体伤害很大.我有一段时间为了减肥,饮食上有所节制(不是少吃!),结果瘦了下来,胃也没有怎么样,我就告诉你怎么吃把,做个参考
首先三餐一定要吃,少一顿都不行
早餐: 素包子/燕麦面包+豆浆(淡的哦)/脱脂牛奶
午餐: 这一餐是很重要的
一两米饭,蔬菜,鱼/虾/鸡/鸭肉(这些东西的热量没有猪肉的高,少吃一点没关系)
晚餐: 鉴于你的胃不好,不建议你只吃水果,可以和午餐查不多,就是分量可以少一点,多吃点蔬菜
零食的话可以吃点水果,那种薯片什么的就不要碰了
切记,食物的烹调方法也很重要,尽量水煮,清蒸,绝对不能油炸!
这样吃的话,不但可以瘦,胃也不回被搞坏,因为饮食很平衡
想效果好一点的话,配合运动就可以,但是运道这东西要持之以恒,否则会反弹问题三：对于肠胃不好的人怎么减肥合适 生活中最好的饮食减肥方法
所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。
其实这很简单，只要你每天耗费的能量比你吃进去的多，你的体重就会减轻。但要想在减脂肪的同时保存肌肉，你就要健身，特别是要进行力量训练。这样你不仅会在运动中消耗热量，而且新陈代谢在全天都会有所提高，这样你花费的能量就增加了。另一方面，你要改变过去的饮食习惯，丢掉那些垃圾食品，使你的食物既能给你提供工作和生活必需的营养，又不会过量。
在这个前提下，我们就必须清楚不同的食物能给我们提供哪些营养，而在选择食物时应了解以下几点：
1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。
2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。
3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心範不要过量。
4、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。
5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。
但是，任何饮食计划没有运动健身的配合都是不行的。众多研究表明，规律的健身运动是降低和保持体重的基本要素。运动可以提高你的新陈代谢水平，使你消耗能量更快，更多。
力量训练还可以增强你的肌肉，进一步提高你的代谢水平，使你的身体成为利用能量的小火炉。单靠控制饮食减肥只能适得其反，你的身体会给你帮倒忙，使新陈代谢水平慢下来。如果你合理饮食，再加上规律的健身运动，脂肪自然会减少，体重也自然会下降。
很少人是生来就胖的，你现在的体重可能是很长一段时间积累的结果。
那么要想瘦下去，也需要一点时间。想要急于求成，那是不是对自己的身体要求太苛刻了？期望值太高，往往会让自己以失败而告终。要知道每一公斤脂肪含有9000卡的热量，你要想减掉它，就要让自己消耗的热量比摄入的多9000卡。这并不容易，要知道你在健身房锻炼一个小时，也就可以消耗300—1000卡的能量。而且专家也不建议每周减重超过一公斤。因为太快的话，减掉的更多的是肌肉而不是脂肪。而瘦身最根本的是要保存和增加肌肉，同时减少脂肪。因此力量训练加有氧训练才是帮你瘦身的好帮手。
参考资料：blog.chinaacc.com/...3.html问题四：肠胃不好的胖子怎么减肥 只靠饮食减肥是比较慢的 而且如果为了减肥饮食不当的话 对身体也不好
如果你的时间充足的话
建议你每天下午 做郑多燕的 一套全身减肥操 很有效果的 我也做过
特别流汗 刚开始做完之后也许有些不适应 比如 腿部会发软 但是 第三次 第四次就会好很多
做完之后建议站着 或者洗洗碗 扫扫地什么的
地址貌似不能发 ， 可以QQ给我 发到你邮箱 ，
望采纳哟~~~~~(*^__^*)问题五：肠胃不好怎么减肥 一、肠胃不好的人，基本会便秘。每日清晨起床，喝杯温水很有必要，定时如厕要成为一种习惯。多喝水，有利于体内循环，也利于排毒。
二、五谷杂粮，蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，体形就会匀称。建议多喝小米粥，养胃而且养颜。晚上喝杯热牛奶，排毒减肥。每日吃个苹果或香蕉对肠胃大有裨益。当你胃肠道功能不佳，蠕动力弱及消化吸收功能差时，很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
三、吃饭要细嚼慢咽，吃七成就可以了。少吃深色的和红色的食物，把甜点等高热量食品尽量避免，尤其要戒掉八点之后的夜宵，夜宵是减肥的大忌。
四、运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，原地双手叉腰，左右扭动或上下蹲；平常也可以快走，能消耗多余的热量。晚上躺下后，可以双手按摩腹部等等，早睡也是养肠胃的好方法。
五、减肥离不开运动，每天慢跑一小时。问题六：胃不好怎么减肥？ 先调理肠胃再做减肥，多食用灵芝产品，不但能很好的调理肠胃，还能很好的调理你的饮食习惯。问题七：胃不好的人如何快速减肥？ 呵呵， 我的胃也不好。 所以建议楼主使用健康的减肥方法！ 用香蕉+红糖+米醋+水， 稍微热一下，把红糖化了， 就可以每天当晚餐了。我吃过几次， 酸酸甜甜的，不难吃， 据说日本MM间很流行的、 可以减肥，还可以美容！ 每天坚持当晚餐实用， 一个月就有明显效果。 楼主可以是一下这个、 楼主 给分呐~~ 都是我一个字一个字打出来的。 总之胃不好就不要吃药类的减肥产品。 我都是靠水果减肥的。 现在皮肤都比以前也好多了。 或者吃这个... 首先要有榨汁机。 一个苹果+一个香蕉+一个鸡蛋（煮熟的）+一杯牛奶 全部放在榨汁机里搅碎， 每天早上喝，效果也很好， 我试过，这个好吃，呵呵。 上面拿个方法是我从很多杂志上看来的。 下面这个是我朋友的妈妈教的，她妈妈是营养师。 减肥关键还是持之以恒! 楼主一定要有耐心和决心啊。 我看网上报道一个欧美模特， 体重80.斤不到。 狗仔队每天跟踪她， 结果发现她基本3、4天才吃一顿， 你说她能不廋吗！！ 要成习惯就好啦。 我姐姐就是这样。 不管吃什么， 就是只吃一点点， 她已经能完全克制自己的食欲啦、 不过我还没到这种境界， 我每次块经不住诱惑的时候， 就会马上涂贵一点的唇膏.... 这样我就不忍心擦掉唇膏吃东西啦。问题八：肠胃功能不好，怎么减肥 先调理好肠胃再考虑减肥的事情吧，如果肠胃不好，还通过节食，减肥药等方法来减肥的话，会很伤身体的，可以先吃点地衣芽孢杆菌活菌胶囊[京常乐]来调理好肠胃，平时也可以适当多运动，对肠胃和身体都有好处，还能起到减肥效果。问题九：我的胃不好，但想要减肥，怎么做才不会伤害到胃 其实胃病史可以治好 到医院去看看吧 像我之前就是老是会肚子饿得痛 稍微饮食不正常就痛 吃点东西又好了 但很容易饿
去医院看了看 吃药 现在好了
我以前还以为治不好的 那是误区
有个好的胃很好哦

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