最近实习，累活。腰和腿一直酸痛了好久了，为什么？跟献血有关系嘛？

我在实习前天献了400MM血，他们跟我一起来的都酸痛的没我这么久。是不是献血影响的？ 我的体质还行的呀

可能是由于你的的体质出现少许献血反应 再加上你干的累活 休息不好才出现的 没事的 好好休息吧 不过如果现象加重了 还是建议你去正规医院检查 毕竟医院的诊断结果才是最放心的

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高 .

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