怎样可以使自己的承受能力增强？

人常常会因为小事小矛盾生气,靠着自己的心理素质经验心理承受力来抗击各种不幸和挫折的打击.有太多太多的人需要掌握正确的方法增强个人的心理承受力.

一.用积极的心态去接受事实.古人说:"塞翁失马,安知非福?"又说:"失之东偶,得之桑榆."得并非都是好事，失并非都是坏事．特别遇到坏事，多想想事物的另一面．钱没了，想一想＂破财免灾＂的古话．用这样的心态去面对种种不幸和挫折，任何不幸和挫折都化为乌有．

二．找合适的朋友尽情倾诉和发泄．想说什么就说出来，不要刻意的压抑自己，或没有任何人在面前，在家或者是合适的地方，大哭一场，同样可以使自己轻松一些．

三．选择合适的运动。经验证明，性情不好的时候，体育活动可以帮助人们转换心情．因此，遇到挫折和不幸应该根据个人兴趣，通过比较舒缓　轻松的运动摆脱心理阴影．如到公园散步旅游逛街等也是比较好的选项

常想一些愉快的事，自己也要乐观对待每一件事