午睡对身体好不好？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-03 22:27

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-05-03 15:26

夏天经常吃饱就午睡、发现好像变胖了

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-05-03 16:35

好

全部回答

1楼网友：拾荒鲤
2021-05-03 20:30

有，5分钟也可以

2楼网友：人间朝暮
2021-05-03 19:49

好，午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意不要饭后即睡，一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

3楼网友：动情书生
2021-05-03 18:27

肯定好

4楼网友：鱼忧
2021-05-03 18:03

好。最佳是十二点半到一点半。时间不谊太长

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