如何增强变向灵活性

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-15 09:48

提问者网友：雾里闻花香
2021-05-14 21:55

变向时上身很僵硬，如何增强灵活性

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-05-14 22:04

多锻炼锻炼打打拳或者跑跑步，跳绳等等，

这么就会变的灵活如果你一直在家里或者什么都不做地话，想变灵活也没用，

全部回答

1楼网友：野慌
2021-05-14 23:47

唉，上面那位朋友，你说用单指练习运球，你那是在练习球感，想增加灵活性，主要是增加横向运动的灵活性，要多练脚步，每次练时，步子不必太大，均匀点，但要求速度，加以时日，你会有成的

2楼网友：酒者煙囻
2021-05-14 23:07

教你一个最简单有效的方法：每天用单指练习运球，十个手指都要练，最主要的是左右手的食指，中指和无名指，每次单指运球300次以上然后换指继续，手腕要柔和不要太用力，要有节奏，只要你坚持住。刚开始的时候你会感觉很生硬会丢球，一周后你就会感觉球像粘在你的手指上了不看也丢不了，这时你再想运球变向胯下换手易如反掌。本人练习时躺在床上将球在床旁单指运每次半小时以上可以不丢球。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息