什么方法只长胎不长肉
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-16 00:10
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-10-15 13:30
什么方法只长胎不长肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-10-15 13:44
孕妇如何控制体重，需要合理安排孕期饮食。由于减少热量的摄入影响你的宝宝获得重要的营养物质，所以怀孕期间减肥是不合时宜的。 要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。记住：孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各大类食品： 1、大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。 2、大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如黄油和奶酪，以及油类和坚果（脂肪）。 3、大约55%～65%的热量（最大的部分）来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物（碳水化合物）。
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