热心网友快来帮帮忙啦……
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-31 09:04
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-03-31 05:48
热心网友快来帮帮忙啦……
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-03-31 06:28
别过量就好了，要不容易肌肉拉伤追问那该怎样练？练哪里？追答那要看你想练哪里了追问想练手臂肌肉，让手臂力气大些，他也不知道怎么说……追答双臂哑铃弯举。站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20 次。注意：抬起放下时动作要缓慢，注意力集中在前臂肌肉上，才能有好的效果。才12岁，可以先少做一点，适应了慢慢再往上加，最好能坚持下去明天做每天做追问谢谢你哦
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