为什么我在健身房骑动感单车的时候会屁股疼呢？我刚开始健身不到一月的，健身达人们，你们也会疼吗？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-01 10:58

提问者网友：niaiwoma
2021-01-31 20:44

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-01-31 20:54

坐着骑不能坐太久的哦，虽然说坐垫加软的，但是再软的坐垫，坐久了，比如说40分钟，都会感觉到不舒服的。您应该学会正确的骑行方式，比如说：站起来骑一首歌再坐下来休息会，放松一下，这样对身体才会有减肥及真正运动到的效果的~~

骑动感单车4种姿势瘦腿效果最好：
1.坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动(10至20分钟)目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。
2.交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。
3.趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害
4.站姿：站着骑行，可以对您的腹部、腰部、大腿、小腿、手臂进行最有效的锻炼，瘦身效果是坐姿的3倍以上！！！

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1楼网友：詩光轨車
2021-02-01 00:27

不会因为我从小就骑自行车的

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-31 23:09

都会的刚开始运动时屁股都会疼的追问怎样才能让屁股不疼捏？追答过几天就好了

3楼网友：第幾種人
2021-01-31 22:21

会的，放心

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