孕妇不能练哪些瑜伽体式
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-05 14:15
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-04-05 03:57
孕妇不能练哪些瑜伽体式
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-04-05 04:18
孕妇应注意：倒立 深度扭转 腹部挤压 收缩腹腔呼吸 后弯 外八 拉伸动作等幅度较大的动作 孕妇练习瑜伽应在三个月稳定以后进行练习 练习过程中循序渐进 根据身体情况逐渐增强 ，个人建议孕妇瑜伽操每天30-45分钟每周3-4次。仅供参考
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- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-05 04:47
在怀孕前没有练习过瑜伽的人不适合 怀孕后练瑜伽。。怀孕1---3个月不适合练习，要在4个月再开始。动作以开髋顺产为主，加上冥想和胎教，对孩子有好处。这是个系统的科学的课程，建议你注意安全千万别在一知半解情况下把自己练伤，这跟平时你自己的练习不一样。
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